Les cernes peuvent apparaître pour de nombreuses raisons. Ils peuvent apparaître lorsque vous êtes stressé ou à court de sommeil et disparaissent lorsque vous obtenez un peu de repos.
Cependant, à un moment donné, les cernes deviennent un accessoire plus permanent. Ceci est malheureusement une partie du processus de vieillissement et se produit à différents moments de la vie pour différentes personnes.
En général, les cernes ne sont pas une source de préoccupation médicale, mais elles sont frustrantes et ont une apparence malsaine.
Heureusement, il existe plusieurs choses que vous pouvez faire chez vous pour vous débarrasser des cernes. Voici plus sur les causes communes des poches et des cernes des yeux ainsi que des solutions naturelles à court et long terme.
Causes fréquentes des cernes.
Il existe plusieurs causes possibles pour les yeux bouffis. Les allergies, certaines conditions médicales et la génétique sont tous des facteurs contributifs, mais le plus souvent la cause principale est le processus de vieillissement et le mode de vie.
Comme votre peau vieillit, les tissus autour de vos yeux commencent à s’affaiblir. Non seulement la peau s’affaisse, mais elle laisse aussi s’accumuler du liquide, ce qui fait paraître la zone sous l’œil gonflé.
Une des principales raisons de cela est que la production de collagène dans votre corps diminue à mesure que vous vieillissez. Le collagène est l’un des principaux composants qui maintient vos tissus de peau ferme, épaisse et élastique. C’est la perte de ceci qui provoque les rides et d’autres signes de vieillissement, y compris les cernes.
Outre le fluide, le tissu affaibli permet à la graisse qui soutient habituellement vos yeux de se déplacer. Pour ajouter à cela, les vaisseaux sanguins peuvent également devenir plus visibles, ce qui assombrit la zone sous vos yeux.
La rétention excessive de liquide, le manque de sommeil et le tabagisme sont d’autres facteurs courants qui peuvent aggraver ou accélérer cet effet. Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez utiliser des moyens naturels pour réduire ou vous débarrasser des poches sous les yeux. Certains auront un impact plus immédiat, tandis que d’autres auront des effets à long terme.
Des moyens plus efficaces pour se débarrasser des cernes.
Nettoyez vos sinus
Le nettoyage de vos sinus élimine les allergènes qui peuvent contribuer au gonflement des yeux.
Cela ne va pas inverser les cernes qui sont là du au vieillissement de la peau, mais c’est un bon moyen de savoir dans quelle mesure le problème vient des allergies.
Une des meilleures façons de le faire est d’utiliser quelque chose appelé une calebasse à respirer.
La calebasse à respirer est devenue très populaire récemment, bien qu’ils aient leur origine dans la pratique de la médecine traditionnelle. Ils sont un moyen simple d’utiliser une solution saline pour irriguer votre canal nasal. Cela peut aider avec la congestion des sinus, un nez bouché d’allergies, et même les infections des sinus. Rincez vos sinus régulièrement pour réduire les poches et les cernes.
Utilisez des sachets de thé sous vos yeux
Placer des sachets de thé sur vos yeux peut sembler idiot, mais c’est un vieux truc pour réduire les sachets sous les yeux.
Les sachets de thé fonctionnent principalement parce qu’ils contiennent de la caféine. La caféine est connue comme un vasoconstricteur, ce qui signifie qu’elle resserre les vaisseaux sanguins. Cela réduit les poches et peut aider avec les cernes ainsi.
En fait, c’est l’une des raisons pour lesquelles la caféine est devenue un ingrédient de soin populaire. Le thé noir et le thé vert donneront de bons résultats. Le thé noir a une teneur plus élevée en caféine, mais le thé vert à de plus grandes propriétés anti-inflammatoires.
Laissez infuser vos sachets de thé pendant 3 à 5 minutes avant de les refroidir complètement au réfrigérateur. Vous pouvez ensuite les appliquer justes sous les yeux ou sur tout votre œil (fermé). Laissez agir pendant 15 à 30 minutes.
Réduisez votre consommation de sel
Une consommation excessive de sel peut mener à la rétention de liquide, ce qui aide à enfler les yeux. Surveiller votre consommation de sel peut être une grande aide pour réduire ou se débarrasser des poches sous les yeux.
La meilleure façon de le faire est de manger et de cuire des aliments frais et entiers chaque fois que possible. Saler légèrement et utiliser d’autres assaisonnements pour compenser la faible quantité de sodium. Vous pouvez constater que votre tension artérielle et votre santé cardiaque s’améliorent avec vos yeux!
Appliquer une compresse à froid
Compresses froides sont utiles pour tout type de gonflement à mettre sous vos yeux. Bien qu’il s’agisse d’une solution temporaire, l’utilisation d’une compresse aura un effet immédiat sur les cernes. C’est une bonne option à utiliser si vos yeux gonflent à cause de manque de sommeil ou de stress.
Vous pouvez utiliser un petit sac de glace dans un chiffon ou autre chose qui est refroidi. Même un gant de toilette froid et humide fera l’affaire. Appliquez la compresse quelques minutes à la fois, en vous arrêtant lorsque vous voyez des résultats.
Consommez moins d’alcool et plus d’eau.
Ironiquement, la déshydratation et la rétention de liquide aggravent surtout les cernes. L’alcool est une chose qui déshydrate votre corps et votre peau, affectant la zone autour de vos yeux.
La réduction de la consommation d’alcool peut avoir un effet positif sur la santé de toute votre peau, mais les effets seront encore plus importants si vous augmentez aussi votre consommation d’eau.
Rien n’hydrate votre corps tout à fait comme l’eau pure. (Cela signifie que vous avez besoin de vous méfier des toxines dans votre eau potable.) Améliorer votre hydratation aidera surement les cernes, et les effets seront à long terme.
En fait, la recherche indique que l’exercice est un facteur essentiel pour maintenir la peau plus jeune. En plus de faire de l’exercice « normal », vous pouvez aussi faire des exercices précis pour votre visage.
Le massage facial est devenu une façon très populaire de tonifier et de raffermir naturellement vos muscles faciaux. Il s’agit d’exercices spécifiques pour votre visage et votre cou, principalement destinés à rendre votre visage plus jeune. Et bien que le débat soit toujours sur cette tendance, il y a des preuves qu’un entraînement du visage peut effectivement réduire les signes de vieillissement.
Essayez un sac à yeux à la camomille
Appliquer un sac à camomille sur les yeux est un autre vieux remède pour les allergies et le gonflement. Elle agit grâce aux propriétés anti-inflammatoires de la camomille et à sa nature apaisante pour la peau.
Pour en tirer le meilleur parti, faites tremper un sachet de camomille pendant 10 à 15 minutes.
Laissez-le refroidir à température ambiante ou réfrigérez-le pour obtenir l’avantage supplémentaire d’une compresse froide. Appliquez-le sur vos yeux fermés aussi longtemps que nécessaire.
La camomille peut être excellente pour vous aider à vous débarrasser des cernes temporairement, mais gardez à l’esprit que certaines personnes y sont allergiques. Faites d’abord un test cutané si vous ne l’avez jamais utilisé.
Placez les concombres sur vos yeux
Les concombres reposant sur des yeux fermés sont probablement l’image la plus stéréotypée d’aller au spa ou de recevoir un traitement facial. Mais il y a peut-être des avantages à cette vieille tradition.
Premièrement, les concombres refroidis soulagent le gonflement et les cernes. Ils contiennent également des antioxydants puissants qui peuvent réduire l’inflammation sous les yeux. Et parce qu’ils sont 95% d’eau et contiennent des nutriments hydratants, ils peuvent fournir une hydratation à votre peau. En effet, des recherches indiquent que les concombres ont une activité antirides et anti-âge !
Démaquiller avant de se coucher
Lorsque vous vous couchez tard, il peut être tentant de simplement laisser votre maquillage. Cependant, cela peut irriter votre peau et aggraver les cernes. Cela augmente également vos chances de développer une allergie au maquillage ou une infection de l’œil.
Démaquillez-vous chaque nuit, en particulier autour des yeux, avec un nettoyant naturel ou de l’huile pour éviter les poches d’irritation de la peau.
Appliquez une crème solaire naturelle sur votre visage.
La lumière du soleil directement sur votre peau est importante et a plusieurs avantages, y compris l’augmentation de vos niveaux de vitamine D, mais trop d’elle peut causer des dommages à la peau. Les dommages causés par les rayons UV accélèrent le vieillissement cutané et peuvent également déshydrater votre peau.
Porter un écran solaire sans produits chimiques où des lunettes de soleil qui couvrent complètement vos yeux ne vous débarrassera pas nécessairement des cernes. Mais cela aidera à arrêter d’autres dommages et à empêcher les cernes, les rides à s’empirer.
Si votre peau a déjà subi des dommages solaires, l’une des meilleures choses à faire est de consommer un grand nombre d’antioxydants comme la quercétine pour compenser les dommages.
Cesser de fumer
Fumer, ou être exposé à la fumée secondaire, est l’une des pires choses que vous pouvez faire à votre peau. La recherche a montré qu’il déshydrate la peau et accélère le vieillissement prématuré de la peau. La peau la plus délicate sur votre visage et sous vos yeux, est particulièrement affectée.
La raison en est que beaucoup des plus de 4000 produits chimiques présents dans la fumée du tabac détruisent le collagène et l’élastine. Ce sont les deux protéines les plus importantes qui maintiennent votre peau ferme, élastique et jeune !
Le tabagisme peut à la fois provoquer et aggraver les cernes et la décoloration de la peau, c’est donc une mauvaise habitude dont vous devez vous débarrasser.
Dormez davantage et réfléchissez sur votre position de couchage.
Le manque de sommeil peut causer des cernes à n’importe quel stade de la vie. Cependant, les effets s’accumulent à mesure que vous vieillissez et que votre corps ne se rétablit pas aussi rapidement. Le manque de repos provoque également un teint plus pâle chez de nombreuses personnes. Cela rend les sacs et les cernes plus visibles sous vos yeux.
En plus de dormir plus longtemps (7-8 heures sont les heures recommandées, la façon dont vous dormez peut également avoir un impact sur vos yeux et votre peau. Dormir sur le dos ou élever légèrement la tête peut aider à prévenir l’accumulation de liquide sous les yeux.
Augmentez votre prise de vitamine C afin de stimuler la production de collagène.
La vitamine C a beaucoup de bienfaits pour la peau, mais elle brille réellement en stimulant la production de collagène.
Le collagène est principalement responsable de garder votre peau repulpée et exempte de rides, affaissement de la peau, et ainsi de suite. Votre corps se met naturellement à produire de moins en moins de collagène avec l’âge.
C’est l’une des raisons que les cernes apparaissent en premier lieu. Si vous voulez vous débarrasser des cernes pour de bon, la restauration des niveaux de collagène est en fait une priorité.
La bonne nouvelle est que la vitamine C est un énorme catalyseur de la production de collagène. Il aide votre corps à synthétiser le collagène, ce qui entraîne la réparation et le rajeunissement de la peau. Vous pouvez l’obtenir dans votre alimentation par les fruits et légumes ou dans votre soin de la peau par des ingrédients comme le camu camu et le beurre de mangue.
Utilisez un soin naturel du visage ou des yeux.
Bien qu’il y ait beaucoup de choses que vous pouvez faire par vous-même pour réduire les cernes, les crèmes anti-âges pour le visage ou les yeux peuvent être le coup de pouce supplémentaire dont votre peau a besoin. Leur but spécifique est de diminuer les signes de vieillissement tels que les cernes et le relâchement de la peau.
Il est possible de formuler votre propre crème à la maison, où vous pouvez en choisir une avec des ingrédients purs et naturels avec des naturo-esthéticiennes qui mettre les produits certifier en vente comme Haïfa+ Natural Cosmetics.
Dans l’idéal, vous aimeriez quelque chose qui hydrate et a des ingrédients qui reconstituent spécifiquement le collagène et l’élastine (y compris une source de vitamine C).
Recherchez une crème qui est faite avec de vraies huiles végétales et avec des extraits de plantes, et est certifiée biologique, ce qui signifie indépendamment et strictement vérifie pour être propre et non toxique.
(Faites attention aux produits qui se disent « naturels » ou « biologiques », ce qui pourrait signifier un ingrédient parmi une mer d’ingrédients artificiels. Vous voulez mettre quelque chose sur votre peau qui va vraiment aider à le renouveler, et ne pas travailler contre elle dans la contamination à long terme avec des ingrédients artificiels et toxiques !
Haifa Grace ND
Formatrice et consultante en Naturo-Esthétique
