La relaxation pendant le travail nécessite une planification et un système. La plupart des dépressions nerveuses ne résultent pas tant du surmenage que de la vitalité gaspillée par manque de procédures ordonnées.
Par conséquent, prenez le temps de planifier et d’organiser votre travail et prenez l’habitude de faire certaines choses qui doivent être faites tous les jours aussi près que possible de la même manière (en vous assurant que c’est la bonne manière) et en même temps. Un tel système ordonné deviendra bientôt habituel et permettra d’économiser beaucoup de temps et d’énergie précieux.
Cultivez toujours une attitude d’esprit et d’âme sereine et joyeuse, en prenant tout ce qui vient dans le cadre du travail de la journée, en faisant de votre mieux dans les circonstances, mais en refusant absolument de vous inquiéter de quoi que ce soit. Ne traversez pas un pont avant d’y arriver et ne perdez pas de temps à regretter quelque chose qui ne peut être défait.
Relaxer en Étant Assis
Dans la même œuvre, on retrouve des conseils pour relaxer en position assise, pratiques pour beaucoup d’entre nous qui travaillons ainsi.
Asseyez-vous droit dans une chaise confortable sans tension ni tension, la colonne vertébrale et la tête droites, les jambes formant des angles droits avec les cuisses (la chaise ne doit être ni trop haute ni trop basse), les pieds reposant fermement sur le sol, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur, le avant-bras au repos légèrement sur les jambes avec les mains sur les genoux. Cela doit être accompli sans effort, car l’effort est synonyme de tension.
Rejetez toutes les pensées de précipitation, de soins, d’inquiétude ou de peur et insister sur les pensées suivantes:
« Je suis maintenant complètement détendu de corps et d’esprit. Je suis réceptif aux vibrations harmonieuses et vivifiantes de la Nature – elles dissipent les vibrations discordantes et destructrices de la précipitation, de l’inquiétude, de la peur et de la colère. Une nouvelle vie, une nouvelle santé, une nouvelle force entrent en moi à chaque respiration, imprégnant tout mon être. »
Répétez ces pensées dans votre cœur ou, si cela vous aide, dites-les à haute voix plusieurs fois, calmement et avec force, en les imprimant profondément dans votre conscience intérieure.
Après avoir pratiqué la relaxation de cette manière, allongez-vous pendant quelques minutes de repos si les circonstances le permettent ou pratiquez la respiration rythmée.
Revenez ensuite à votre travail et essayez de maintenir une attitude d’esprit calme, confiante et contrôlée. Si vous êtes enclin à être irritable, méfiant, jaloux, fautif, envieux, etc., attardez-vous sur les images de pensée suivantes:
Je suis maintenant complètement détendu, au repos et en paix. Le monde est un écho.
Si j’envoie des vibrations de pensée irritables, suspectes, haineuses, la même chose me reviendra d’autres esprits. Je ne penserai plus de telles pensées.
Dieu est amour, l’amour est harmonie, bonheur, paradis. Plus j’envoie de l’Amour, plus je suis comme Dieu; plus Dieu et les hommes me reviendront avec de l’amour; je réaliserai ainsi le vrai bonheur, la vraie santé, la vraie force et le vrai succès.
