Avez-vous déjà commencé une désintoxication après avoir traversé une phase difficile ou d’une maladie pour constater que dans les premiers jours, vos symptômes semblent avoir augmenté et que vous vous sentez pire que jamais?!
Essayer d’inverser les dommages d’un mode de vie excessif peut être intimidant, mais il est réconfortant de savoir qu’il s’agit d’une réaction assez courante au processus de désintoxication et qui n’est que transitoire.
L’augmentation des symptômes que nous ressentons lorsque nous nous lançons dans une désintoxication est souvent connue sous le nom de crises d’élimination.
Ces réactions se produisent lorsque le corps essaie d’éliminer les toxines à un rythme plus rapide qu’elles ne peuvent être éliminées correctement. Souvent, vous pouvez vous sentir pire, comme si vous étiez principalement suspendu avec des symptômes pseudo-grippaux et des maux de tête supplémentaires, et conclure que le traitement ne fonctionne pas.
Cependant, ces réactions sont en fait des signes que votre corps commence le processus de nettoyage des impuretés, des toxines et des déséquilibres. L’augmentation des réactions est temporaire et peut survenir immédiatement ou en quelques jours ou semaines. Dans certains cas, les symptômes peuvent être identiques aux problèmes de santé que vous pouvez rencontrer à ce moment-là, donc cela peut être vraiment déroutant.
Le type de réaction de désintoxication que vous éprouverez dépendra de votre niveau de santé ou de la gravité de votre état de santé actuel. Au fur et à mesure que les vieilles bactéries meurent et sont remplacées par de nouveaux tissus, les toxines contenues dans les bactéries (endotoxines) sont libérées dans le corps.
Plus l’état initial du corps est grave, plus il y a de bactéries présentes. Avec de plus grandes quantités de bactéries viennent un nombre accru d’endotoxines et donc une réaction de nettoyage plus forte. C’est à ce moment-là qu’il est vraiment important de se reposer et d’essayer d’aider le processus de désintoxication.
Une méthode très simple pour éviter ou diminuer les réactions de désintoxication consiste à assurer une hydratation et une consommation de minéraux adéquates. Il est important de boire autant d’eau que possible pour éliminer les toxines de votre corps.
L’ajout d’un jus vert fournira les nutriments nécessaires qui peuvent être absorbés facilement par le corps. Commencer la journée avec de l’eau chaude et du citron stimulera votre métabolisme, alcalinisera le corps et aidera à la rétention d’eau.
Le corps utilise des minéraux alcalins comme le calcium, le magnésium, le sodium et le potassium pour traiter les débris cellulaires et contrer l’augmentation de la production d’acide urique lors de la lutte contre une réaction de désintoxication.
Il est important de s’assurer que vous consommez des quantités adéquates de ces minéraux lors de la désintoxication. Sinon, le corps éliminera le calcium et le magnésium des os et des dents pour lutter contre les minéraux perdus.
Essayez d’obtenir toutes vos vitamines et minéraux de votre nourriture, mais si vous avez des problèmes de mauvaise absorption, c’est une bonne idée de parler à votre naturopathe ou nutritionniste local pour vous donner un supplément de magnésium et de calcium non synthétique et vous assurer que les quantités que vous prenez sont équilibrées.
Si vous envisagez d’acheter un kit de désintoxication, beaucoup d’entre eux contiennent des ingrédients synthétiques, des additifs et des laxatifs qui vous feront plus de mal que de bien. Rappelez-vous que la meilleure façon d’aborder les choses est naturellement.
L’une des vitamines les plus importantes à inclure lors de la désintoxication est la vitamine C qui est un puissant antioxydant qui aide le corps à décomposer les toxines, leur permettant d’être éliminées du corps.
Une alimentation riche en aliments riches en vitamine C agit également pour stabiliser les radicaux libres, réduisant ainsi le risque de maladies chroniques. Vous pouvez déguster de délicieux aliments sur votre désintoxication et les aliments riches en vitamine C comprennent:
- Piments rouges et verts
- Capsicums
- Verts à feuilles foncées
- Chou frisé
- Feuilles de moutarde
- Chou
- Brocoli
- Chou-fleur
- Agrumes
- Papaye
- Baies
- Tomates
Si vous vous lancez dans une désintoxication et que vous vous demandez quoi manger, la règle d’or est de profiter d’un régime simple d’aliments entiers qui élimine les aliments transformés, le gluten, le blé, les produits laitiers, la levure, le sucre et la caféine.
Consommer des aliments faciles à digérer ainsi que de bonnes graisses telles que l’huile d’olive extra vierge pressée à froid, l’huile de noix de coco extra vierge et les huiles de poisson qui contiennent des acides gras essentiels oméga-3, aidera à éliminer les toxines et les métaux lourds de votre corps et vous aidera en tirant les nutriments des aliments, permettant le processus de guérison.
Après la réaction de désintoxication initiale, vous devriez vous sentir plus léger et avoir plus d’énergie. C’est à ce moment-là que vous pouvez avoir envie de sauter du wagon et de sauter tête baissée dans vos anciennes habitudes alimentaires et de boisson, mais une fois que vous vous êtes désintoxiqué, il est important de continuer à apporter des changements à votre alimentation tous les jours, aussi petits soient-ils, et ceux-ci vous aideront à atteindre une santé optimale à long terme et à guérir votre corps au niveau cellulaire pour prévenir les maladies.
L’étape la plus importante pour détoxifier votre corps est de manger un régime riche en nutriments avec les suppléments que j’ai recommandés. Le régime non seulement détoxifie, mais guérit également le corps de tout problème de santé.
Un régime de désintoxication bénéfique consiste à manger des sources de protéines saines provenant de la viande, des œufs et du poisson, ainsi que des graisses bénéfiques telles que l’huile d’olive extra vierge pressée à froid, l’huile de noix de coco extra vierge ainsi que des graisses animales naturelles et des huiles de poisson contenant des acides gras essentiels oméga-3.
Ces bonnes graisses sont excellentes pour aider le corps à éliminer les toxines et les métaux lourds ainsi que pour extraire les nutriments des aliments pour aider le processus de guérison. Le sel de mer est un excellent aliment à saupoudrer sur les repas car il tire également les nutriments des aliments.
Une fois que vous améliorez votre digestion, cela améliorera considérablement la désintoxication. Manger une source de protéines ou des aliments lacto-fermentés tels que les boissons fermentés à base de jus de grenade ou de betterave, choucroute augmente l’acide gastrique qui stimule la vésicule biliaire, aidant le processus digestif.
Les aliments qui nourrissent la peau comprennent les aliments riches en lécithine, en acides gras essentiels et en antioxydants tels que les œufs, les abats, un équilibre d’huiles oméga-3-6-9, de légumes à feuilles vert foncé frais, de tomates et de baies de toutes sortes.
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