Les cynorhodons sont de petits fruits étonnants qui ont des bienfaits incroyables pour la santé que peu de gens connaissent.
Les cynorhodons brillent dans la médecine traditionnelle depuis des centaines (et probablement des milliers) d’années et commencent à peine à recevoir l’attention qu’ils méritent de la recherche.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les nombreuses façons dont les cynorrhodons soutiennent votre corps et le pouvoir anti-âge exceptionnel qu’ils ont pour votre peau.
Que sont les cynorrhodons ? Un joyau négligé
Les cynorhodons proviennent de la rose très familière (Rosa sp.). Ils se forment après que les fleurs meurent et peuvent être vus clairement quand les pétales tombent.
Les cynorrhodons sont habituellement de couleur rouge rubis et changent en une teinte rouge-orange plus terne lorsqu’ils sèchent. Bien que souvent appelé le fruit du rosier, le cynorhodon est techniquement connu comme un « faux fruit » ou un « pseudo-fruit ». Néanmoins, ils sont entièrement comestibles avec une saveur piquante, acidulée et un peu sucrée.
Beaucoup de différents types de rosiers produisent des cynorhodons, mais pas tous. Les pseudo-fruits sont le plus souvent récoltés (commercialement) à partir de Rosa canina, le rosier.
Et alors que beaucoup de gens peuvent considérer les fleurs comme la partie la plus précieuse de la plante, les cynorrhodons sont emballés avec une grande quantité de vitamines et d’antioxydants qui les rendent nutritionnellement supérieur.
Remarque importante : Si vous connaissez quelque chose aux roses (ou si vous avez essayé de les cultiver vous-même), vous savez peut-être que les roses utilisent souvent beaucoup de pesticides parce qu’il y a de nombreux ravageurs qui aiment les attaquer. Il est donc essentiel de toujours rechercher des cynorrhodons certifiés biologiques, peu importe le type de préparation que vous choisissez d’essayer.
Cynorhodons rosiers autour du monde
De nombreuses cultures tout au long de l’histoire ont été bien conscients des avantages pour la santé des cynorrhodons. Dans la médecine traditionnelle, ils sont considérés comme un tonique de santé, en particulier pour les reins, la digestion et le système immunitaire.
Pendant la Seconde Guerre mondiale, ce minuscule pseudo-fruit est même devenu une superstar en Grande-Bretagne. En raison d’une pénurie d’agrumes en raison des restrictions à l’importation, le gouvernement s’efforçait de trouver une autre source de vitamine C pour prévenir la maladie.
On a découvert que les cynorrhodons cadreraient parfaitement avec le projet de loi, et le ministère de la Santé a demandé une vaste campagne de collecte. Une fois recueillis, les cynorhodons ont été transformés en sirop et distribués, en commençant par les enfants, les malades et les personnes âgées.
Principaux bienfaits des cynorrhodons pour la santé
Plein de vitamine C immunostimulante
Les cynorrhodons sont une source peu connue de vitamine C, renfermant plus de ce nutriment que la plupart des fruits et légumes.
Certaines espèces ont jusqu’à 112-360 mg de vitamine C par 100 grammes de pulpe de fruit. (Comparez cela aux oranges, qui ont seulement environ 53 mg de vitamine C par 100 grammes de fruits!)
Il y a de nombreux avantages de la vitamine C pour votre corps, mais l’un des plus remarquables est le soutien immunitaire.
Si vous manquez de vitamine C, la recherche a montré que votre corps peut devenir plus sensible à la maladie, en particulier les infections respiratoires. D’un autre côté, ajouter plus de vitamine C à votre alimentation lorsque vous êtes malade peut aider à raccourcir la durée d’un rhume et d’autres maladies respiratoires.
Riche en antioxydants qui combattent l’inflammation
La vitamine C est un puissant antioxydant à part entière, mais les cynorrhodons sont aussi pleins d’autres antioxydants comme les polyphénols, les flavonoïdes, les caroténoïdes et la vitamine E.
Les antioxydants ont de nombreux rôles protecteurs à jouer dans votre corps. L’un des plus importants contribue à réduire l’inflammation chronique, qui peut contribuer à un large éventail de maladies chroniques.
Les radicaux libres sont considérés comme l’un des principaux générateurs d’inflammation chronique. Ce sont des molécules instables qui « attaquent » et endommagent d’autres molécules et tissus de votre corps, entraînant des blessures et de l’inflammation.
En neutralisant les radicaux libres, les antioxydants sont capables de combattre l’inflammation et peuvent réduire votre risque de nombreuses maladies liées à l’âge.
En plus de vous défendre généralement contre la maladie, des études de laboratoire ont montré que l’extrait d’églantier a également le potentiel de combattre les cellules cancéreuses du sein.
Peut soulager l’arthrite (et d’autres types de douleur)
Des études montrent que l’arthrose pourrait avoir d’importants avantages pour la santé, notamment en atténuant la douleur et l’inflammation.
Les cynorrhodons contiennent des composés appelés galactolipides. Les galactolipides font partie de la membrane cellulaire de certaines plantes et font l’objet de recherches en raison de leurs puissantes propriétés anti-inflammatoires. Comme de multiples études l’ont révélé, il est probable que ces composés végétaux spécifiques jouent un rôle important dans l’atténuation des symptômes de l’arthrite.
Dans un essai clinique, la poudre de cynorrhodon prise deux fois par jour pendant 4 mois a réduit les symptômes de l’arthrose chez les participants.
Près de 65 % des patients souffraient de douleurs réduites et la mobilité articulaire de la hanche s’est également améliorée. Il est à noter que le cynorrhodon n’avait pas les effets secondaires normalement associés aux AINS et à l’aspirine.
Compte tenu de ces résultats, il est probable que les cynorhodons peuvent aussi aider à soulager d’autres types de douleur, mais aucune étude n’a encore été entreprise.
Excellent pour la santé cardiaque
Les cynorrhodons soutiennent la santé cardiaque de plusieurs façons, notamment par leur teneur en vitamine C et en antioxydants.
Vous ne le savez peut-être pas, mais la vitamine C est un nutriment essentiel pour un cœur en santé. Certaines recherches ont établi un lien entre une insuffisance de vitamine C et un risque plus élevé de mourir d’une maladie cardiaque.
D’autres études indiquent qu’ajouter plus de vitamine C à votre alimentation peut améliorer les facteurs de risque comme le cholestérol et les triglycérides sanguins.
Un régime riche en antioxydants est également essentiel pour votre cœur, car il aide à contrôler l’inflammation. Les flavonoïdes, un type de cynorrhodons antioxydants sont pleins de, peuvent même aider à réduire la pression artérielle et améliorer le flux sanguin vers le cœur.
Une petite étude a confirmé tout cela. Il a constaté que la consommation de 40 grammes de poudre d’églantier par jour a entraîné une baisse de la tension artérielle ainsi qu’une diminution des taux de mauvais cholestérol.
Protection de la santé intestinale (+ A prébiotique)
La protection de la santé intestinale pourrait être considérée comme l’un des bienfaits les plus traditionnels des cynorrhodons.
Ces pseudo-fruits ont été utilisés pendant des siècles pour traiter la diarrhée, les ulcères d’estomac, et d’autres maux GI. Maintenant, la recherche est en train d’émerger pour appuyer cette utilisation traditionnelle des cynorhodons.
Peut-être plus particulièrement, une étude a révélé que l’extrait de cynorrhodon avait une « activité antidiarrhéique importante » qui était comparable à un médicament antidiarrhéique conventionnel appelé diphénoxylate. Il a également montré un effet anti-ulcère, bien que la recherche humaine fait défaut.
Autre bonne nouvelle, les cynorrhodons sont particulièrement riches en pectine, un polysaccharide qui agit comme un prébiotique pour nourrir les bonnes bactéries dans votre intestin. Aux côtés des probiotiques, les prébiotiques sont cruciaux pour un système digestif sain (et la santé globale!).
Peut stimuler le métabolisme et améliorer la perte de poids
Quelques études ont montré que l’extrait de cynorrhodon peut stimuler la combustion des graisses et diminuer le poids corporel.
Dans un essai clinique clé de 2015, les participants ont pris soit 100 mg d’extrait de cynorrhodon ou un placebo chaque jour pendant 12 semaines. Les résultats ont été impressionnants.
La graisse corporelle totale et l’indice de masse corporelle ont diminué de façon significative dans le groupe des cynorrhodons. La graisse de l’estomac, en particulier, a également été significativement diminué pour ceux qui ont pris l’extrait.
Bien que l’étude ait été très petite, ces résultats ont été obtenus sans intervention alimentaire.
Ajouté à une alimentation saine, l’exercice et d’autres pratiques holistiques, les cynorhodons pourraient faire encore plus pour le métabolisme et peut-être aider à la perte de poids ou la gestion du poids!
Meilleures façons de prendre des cynorrhodons
Pour obtenir le plus de bienfaits pour la santé des cynorrhodons, il est d’abord essentiel de chercher des cynorrhodons biologiques ou un supplément de cynorrhodon.
Comme mentionné, les plantes de rose non biologiques reçoivent généralement de fortes quantités de pesticides, et vous ne voulez pas que ces produits chimiques dans votre corps.
Deux des meilleures façons de prendre des églantiers sont comme un thé ou un extrait en poudre.
Pour faire le thé, il suffit d’utiliser 1-2 cuillères à soupe de cynorhodons biologiques et d’eau chaude. Plus vous trempez votre thé, plus il sera fort. Le thé églantier est délicieusement acidulé et emballé plein de nutriments, bien qu’il ne manque de fibres de fruits entiers.
Pour plus de fibres qui peuvent être bénéfiques pour le cholestérol et la digestion, recherchez un supplément de poudre de cynorrhodon biologique.
Les incroyables bienfaits anti-âges des cynorrhodons pour la peau
Booste le collagène pour lutter contre l’apparence des rides
Le collagène est une protéine cutanée anti-âge extrêmement importante. Il joue un rôle majeur dans le maintien de votre peau ferme, épaisse et repulpée, qui à son tour repousse les signes de vieillissement comme les rides, les pattes d’oie, etc.
Malheureusement, la production de collagène commence à diminuer dans votre corps dès l’âge de 25 ans!
Le résultat est que la plupart des gens remarquent que leur peau commence à paraître visiblement plus vieille vers l’âge de 30 ans et parfois plus tôt. Pour arrêter (et inverser) cette tendance à la baisse, votre peau doit être « nourrie » d’ingrédients qui stimuleront la production de collagène.
La recherche a montré que la vitamine C est l’un des meilleurs catalyseurs pour la synthèse du collagène… et les cynorrhodons en sont bien sûr remplis.
Il a été démontré que la simple consommation de poudre d’églantier améliore l’apparence des rides. Les études montrent également que l’application topique de vitamine C peut stimuler le collagène, de sorte que vous voudrez faire usage des cynorhodons dans votre soin de la peau ainsi.
Aide à protéger contre le photovieillissement
Le photovieillissement se réfère à l’apparition de taches foncées, de rides, d’amincissement de la peau, etc. qui proviennent d’une exposition excessive aux UV. Fondamentalement, ce type de dommages cellulaires accélère le processus de vieillissement et peut faire paraître votre peau prématurément vieille.
Heureusement, il existe de puissants avantages pour la santé des cynorrhodons contre ce type de dommages en raison de leur teneur en antioxydants.
Les antioxydants se sont avérés être l’un des meilleurs agents de protection de votre peau a pour prévenir les dommages UV. La vitamine C et la vitamine E, en particulier, agissent en synergie pour offrir une meilleure photoprotection que l’un ou l’autre seul. (Et les cynorrhodons contiennent ces deux antioxydants vitaminiques.)
En fait, l’extrait de cynorrhodon a montré une capacité spécifique de protection contre le photovieillissement induit par les UVB, ce qui signifie qu’il peut aider votre peau à paraître plus jeune plus longtemps.
Nourrit et hydrate la peau
L’huile de rose (pressée à partir des graines de rose) est un excellent hydratant pour les peaux sèches ou matures.
Il contient plusieurs acides gras, dont l’acide linoléique, l’acide linolénique et l’acide oléique, qui sont profondément nourrissants pour la peau et aident à retenir l’hydratation.
Ces acides gras aident à soutenir votre barrière cutanée (autre chose qui peut se dégrader avec l’âge), empêchant essentiellement l’eau de s’évaporer trop rapidement.
Fait intéressant, des études ont également montré que les cynorrhodons peuvent améliorer l’hydratation de la peau lorsqu’ils sont consommés ou appliqués. Un bon cas pour utiliser ces incroyables pseudo-fruits plus d’une façon!
Rajeunit la peau avec du bêta-carotène (vitamine A)
La vitamine A est un nutriment anti-âge bien connu, surtout pour votre peau. Comme les autres antioxydants, il aide à protéger votre peau contre les dommages UV, ralentissant le processus de vieillissement de la peau.
La vitamine A peut aussi aider à réduire l’apparence des rides, des taches de vieillesse, de l’hyperpigmentation et d’autres signes de vieillissement lorsqu’elle est appliquée localement. (L’une des raisons pour lesquelles les produits à base de rétinol sont si populaires.)
Les cynorrhodons contiennent de la vitamine A sous forme de bêta-carotène, qui est un caroténoïde puissant (antioxydant).
Non seulement le bêta-carotène est un précurseur de la vitamine A, mais il a également démontré ses propres avantages pour la photoprotection, l’amélioration des rides du visage et l’amélioration de l’élasticité.
Éclaircit la peau et atténue l’apparence de l’hyperpigmentation
Les vitamines dans les cynorhodons (et dans l’huile de cynorrhodon) ont des avantages majeurs pour la santé pour restaurer l’apparence de la jeunesse à votre peau.
La vitamine A et la vitamine C favorisent le renouvellement des cellules de la peau, ce qui a pour effet de rendre la peau plus lumineuse, plus fraîche et plus « éclatante ».
La vitamine C est également connue pour aider à calmer la peau enflammée, et la vitamine E (également abondante dans les cynorrhodons) a son propre effet anti-inflammatoire important.
Cela signifie que l’application d’huile de rose sur votre peau est un excellent moyen de calmer l’apparition de l’inflammation ou de la rougeur, qui a l’avantage supplémentaire de soirée sur votre teint de peau. Il y a même des indications que l’huile d’églantier peut aider à cicatriser.
De plus, les vitamines A, C et E peuvent toutes contribuer à atténuer l’apparence de l’hyperpigmentation (taches de vieillesse). Des études ont également indiqué que l’extrait de cynorrhodon inhibe la pigmentation, ce qui signifie qu’il peut aider à arrêter les taches de vieillesse avant leur formation.
Adoucit la peau et améliore l’élasticité
En procurant une hydratation essentielle et en encourageant le renouvellement des cellules de la peau, les cynorrhodons aident également votre peau à se sentir plus douce et plus lisse et plus serrée.
Des études ont également montré que l’utilisation à long terme des cynorrhodons peut améliorer l’élasticité de la peau, ce qui est une mesure de la capacité de la peau à « rebondir » après une blessure ou un étirement.
C’est incroyablement important pour maintenir une peau d’apparence jeune parce que la perte d’élasticité est une des principales raisons de l’apparition des rides, de la peau à l’apparence flasque, et ainsi de suite !
Haifa Grace, D,NA
Formatrice enNaturo-Esthétique
