L’acné se développe de différentes façons, les plus courantes étant les points noirs, les points blancs et les boutons rouges enflammés.
L’acné est particulièrement répandue chez les jeunes, avec 85% de ceux âgés de 12-25 ans l’expérience de l’acné, mais de nombreuses personnes développent également l’acné a 30, 40, 50, et plus tard encore dans la vie.
Chaque pore est relié à une glande qui libère du sébum, une substance huileuse qui aide à protéger la peau. Cependant, lorsque les pores sont obstrués par trop de sébum et des cellules mortes de la peau, l’acné se forme.
Facteurs qui peuvent contribuer à l’acné
- Hormones
- Génétique
- Stress
- Régime
- Infections
Remèdes naturels à l’acné
Il existe un certain nombre de remèdes naturels utiles pour réduire la gravité de l’acné.
Compléments de zinc
La fonction du zinc dans le corps comprend la production d’hormones, le métabolisme et la croissance cellulaire. Prendre des suppléments de zinc par voie orale a été montré pour réduire l’acné, mais l’application de zinc topique n’a généralement pas le même effet.
Ne prenez pas plus de 40 mg de zinc par jour. Certaines personnes éprouvent une irritation de l’estomac quand elles prennent du zinc. Si vous avez un estomac sensible, parlez à un naturopathe africaine expérimenté avant d’essayer un supplémentation de zinc pour déterminer s’il est bon pour vous. Trop de zinc peut également épuiser le cuivre. Voici les aliments contenant le zinc ; crustacés, la viande rouge, les légumineuses, les grains entiers sont particulièrement riches en zinc
Le vinaigre de cidre est souvent utilisé pour ses propriétés antimicrobiennes. La recherche montre que le vinaigre de cidre peut tuer les bactéries de l’acné. Pour utiliser le vinaigre de cidre de pomme topiquement pour l’acné, mélanger 1 partie de vinaigre de cidre de pomme à 3 parties d’eau.
Après avoir nettoyé la peau, appliquez doucement le mélange de vinaigre de cidre de pomme sur la zone affectée par l’acné à l’aide d’une boule de coton. Laisser reposer 30 secondes, puis rincer à l’eau.
Thé vert
Le thé vert est riche en antioxydants et contient des polyphénols, qui réduisent l’inflammation et tuent les bactéries. Application de thé vert topique réduit l’excès de sébum, qui est la principale cause de l’acné. Appliquez du thé vert refroidi directement sur votre peau sous forme de tonique, ou mélangez un peu avec du miel pour un masque fait maison.
Changements alimentaires
Ce que vous mangez peut avoir un grand impact sur la gravité de votre acné. Une étude a révélé que les participants dont le régime alimentaire comprenait moins de glucides et une charge glycémique plus faible avaient beaucoup moins ou pas d’acné par rapport à ceux qui avaient un régime riche en glucides et en glycémie.
Pour réduire votre charge glycémique, mangez plus de fruits, de légumes et de protéines à faible glycémie et limitez le pain blanc, le riz blanc, les boissons sucrées, les aliments frits, les beignes et autres aliments hautement transformés.
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