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Les femmes: trois façons de revendiquer votre espace

Au cours des dernières années, des centaines d’articles et de livres ont détaillé comment se faire entendre, protéger son bien-être émotionnel et établir des limites saines au travail. Mais qu’en est-il de l’espace physique sur le lieu de travail?

Nos formation au la Haute école de la Naturopathie Africaine démontre comment les femmes ont été spécifiquement instruites de ne pas prendre de place dans des environnements sociaux ou professionnels. Cela contribue à l’écart salarial en limitant la façon et le moment où les femmes reçoivent des responsabilités supplémentaires, du temps d’écran et des promotions.

Parce que les femmes sont socialisées pour croire qu’elles ont besoin de moins de place, elles luttent souvent plus que les hommes pour tenir leur terrain et se défendre au travail. Il est également vrai que le « penchant pour » n’est pas le même pour toutes les femmes; les femmes africaines ont continuellement été traitées comme « l’astérisque d’une conversation », même si elles traversent de multiples couches de préjugés qui ont tendance à rendre les revendications encore plus difficiles.

Occuper l’espace physique est une compétence puissante pour les femmes. Il communique de façon non verbale : « Je mérite d’être ici », et parce qu’il les aide secrètement à progresser dans le milieu de travail en les établissant comme une présence non négociable. Des exemples courants de communication physique en milieu de travail comprennent la posture, les gestes des mains et les expressions faciales.

Nos formations et l’implication du de Mme Haifa, Mme Amadeus, Madame Ife et d’autres femmes travaillant avec le Dr Alpha Grace montre que pour revendiquer l’espace efficacement, vous devez pratiquer la conscience de soi et le respect. Cette expérience montre comment une femme peut utiliser les zones suivantes pour atteindre une présence physique au travail. Bien que nos conseils s’adressent aux femmes en milieu de travail, tout le monde peut tirer profit de l’apprentissage de la façon de prendre de l’espace en toute confiance.

Posture

Selon le Dr Grace, la posture est cruciale pour revendiquer l’espace, car elle montre « comment vous vous sentez et comment le monde vous voit ». Les gens qui ont une position forte sont non seulement plus accessibles en milieu de travail, mais ils sont reconnus plus profondément parce qu’ils refusent inconsciemment de céder ou de s’incliner devant quiconque.

Lorsque vous vous tenez debout, vous vous sentirez plus en confiance tout en forçant les autres à vous regarder dans les yeux et à reconnaître votre présence. Redressez vos épaules, propulsez votre poitrine en arrière, et tenez votre tête vers le haut parce que lorsque vous êtes vu, vous êtes beaucoup plus susceptibles d’être entendu.

Voix

Votre voix est l’un des outils les plus puissants en milieu de travail. Vous pouvez l’utiliser pour résoudre des problèmes, proposer des solutions et défendre vos intérêts et ceux des autres. Votre voix « peut montrer de la force, ou révéler une faiblesse, diluer un argument ou renforcer un point ». En apprenant à utiliser votre voix avec tact, vous pouvez contrôler la façon dont les autres vous reçoivent.

Nous savons que les hommes interrompent davantage les femmes (et qu’il incombe aux hommes de changer ce comportement). Cependant, les femmes peuvent utiliser le contact visuel et le volume pour minimiser ces interruptions et les cas d’arrêt dans lesquels quelqu’un essaie de parler sur eux. Si d’autres personnes essaient de vous interrompre ou de vous faire taire, vous pouvez les faire écouter en parlant avec intention et conviction.

Le Dr Alpha Grace enseigne que votre voix influera sur la façon dont les autres vous perçoivent et se connectent à vous, et elle vous donne les outils pour que les autres se souviennent de ce que vous voulez qu’ils fassent de votre exposé, de votre présentation ou de votre opinion.

Langage corporel

Le langage corporel est la première chose que la plupart des gens remarquent, surtout pour les dirigeants en milieu de travail. Les gens écoutent comment nous disons quelque chose de plus qu’ils écoutent ce que nous disons.

Le langage corporel peut également affecter le niveau d’intérêt ou de concentration d’une personne. Vous pouvez toujours dire quand une autre personne vous ignore ou ne prête pas attention à votre présentation. L’utilisation d’un langage corporel invitant mais fort dans vos réunions ou présentations augmentera votre présence physique soutenue.

Les enseignements en développement du Leadership et la Psynaturothérapie a la Haute école de la Naturopathie Africaine vous aidera à améliorer vos compétences en tant que communicateur en vous enseignant à envoyer et à interpréter les messages trouvés dans le langage corporel tout en influençant la façon dont les autres vous répondent. Elle vous montrera quand faire de petits ou grands gestes pour un espace optimal.

Les femmes sont souvent tellement conscientes de la façon dont elles se présentent au travail qu’elles ne se rendent pas compte qu’elles méritent plus de reconnaissance et de soutien pour leurs contributions cette découverte peut changer votre trajectoire professionnelle presque instantanément.

En réclamant votre espace dans le lieu de travail, vous pourrez utiliser votre confiance pour être vu et entendu tous les jours.

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