Votre peau peut être appelée à cette coquille extérieure qui enveloppe vos organes, mais elle est tout aussi vivante que le reste de votre corps. Tout ce que vous faites pour prendre soin de vous se reflète dans votre peau. Les soins naturo-esthétique de la peau sont un moyen de prendre soin de votre peau à l’intérieur et à l’extérieur.
De nombreux produits de soin de la peau promettent de vous donner des résultats sérieux. Alors que les produits de soins de la peau naturo-esthétique sont une pièce énorme du puzzle, une peau heureuse et même est le résultat de TELLEMENT de choses – pas seulement les produits que vous utilisez.
La vérité est que votre santé globale et vos habitudes jouent un rôle énorme dans la santé et l’apparence de votre peau et dans la façon dont vous vous sentez en général.
Soins de la peau naturo-esthétique: qu’est-ce que c’est et pourquoi vous en avez besoin dans votre vie
Les soins de la peau naturo-esthétique ne concernent pas seulement les produits. Il s’agit de vous regarder d’un point de vue global et de prendre des mesures pour soutenir le bien-être de votre peau avec des habitudes saines ainsi qu’une routine de soins de la peau bénéfique. Quand il s’agit de développer un teint propre, clair et sain, il n’y a pas de solution ni de pilule magique.
Une peau parfaite est le résultat de nombreuses choses différentes que vous faites tout au long de votre journée, y compris votre routine de soins de la peau. Ainsi, les soins naturo-esthétique de la peau se concentrent sur chacune de ces choses qui influencent la santé de votre peau , de votre alimentation à votre génétique.
L’intégration d’habitudes de soins de la peau par la naturo-esthétique vous aide également à adopter des habitudes de vie plus saines dans l’ensemble, de sorte que le reste de votre corps, pas seulement votre peau, se sente rajeuni, incroyable et prêt à affronter la journée.
Comment créer une routine de soins de la peau holistique
Maintenant que nous sommes sur la même longueur d’onde et que nous comprenons qu’il n’y a pas de « solution miracle » pour une peau magnifique, voyons comment être au meilleur de vous-même en créant une routine de soins de la peau par la naturo-esthétique.
Si ces conseils sont nouveaux pour vous, allez-y une étape à la fois et voyez à quel point même le plus petit des changements peut faire une différence !
Boire plus d’eau
Tout comme la planète Terre, le corps humain est en grande partie constitué d’eau. L’eau est l’un des éléments fondamentaux de la vie. Sans assez d’eau, les êtres vivants se sentent secs et n’ont pas ce dont ils ont besoin pour prospérer. Votre peau ne fait pas exception.
Boire suffisamment d’eau est non seulement essentiel pour une peau saine, mais cela aide également votre corps à réguler les toxines, vous aide à rester hydraté, éveillé et alerte.
Vous êtes-vous déjà senti fatigué ou instable, puis tout à coup, vous vous êtes senti comme une personne différente après avoir bu un tas d’eau ? C’est la puissance de H20.
Garder votre corps hydraté aide à garder l’élasticité de votre peau intacte. Les rides et les lignes se forment avec le temps, cela fait partie du processus de vieillissement, mais l’eau potable peut aider à ralentir et à minimiser ce processus, laissant votre peau lisse et claire.
En allant plus loin que de garder votre peau saine, une consommation d’eau adéquate contribue également à améliorer la circulation sanguine, ce qui se prête à tant d’autres avantages pour la santé globale. De plus, la capacité de l’eau à améliorer la santé intestinale et à éliminer les toxines peut également minimiser le risque que ces toxines se dirigent vers votre peau, ce qui peut entraîner des éruptions cutanées et des irritations.
Si vous avez du mal à boire suffisamment d’eau, voici quelques conseils pour booster votre consommation :
- Buvez une tisane chaude ou glacée.
- Aromatisez votre eau avec du citron ou des fruits.
- Procurez-vous une jolie bouteille d’eau réutilisable qui vous inspire à boire.
- Réglez une minuterie sur votre téléphone pour boire une tasse toutes les heures environ.
- Faites-en un jeu et mettez-vous au défi de boire une certaine quantité à une certaine heure chaque jour.
- Mangez des aliments riches en eau comme les melons et les concombres, le céleri et les courgettes.
Rester hydraté ne consiste pas seulement à boire suffisamment d’eau. Vous voudrez également réduire au minimum la consommation de boissons qui peuvent vous déshydrater comme l’alcool et les boissons sucrées comme les sodas.
L’eau potable est le premier pilier d’une routine de soins de la peau naturo-esthétique.. Ensuite, il est temps de bouger !
Exercer
L’exercice semble être l’une des recommandations incontournables pour traiter et prévenir toutes sortes de problèmes de santé. C’est parce que ça marche !
L’exercice aide à réguler le flux sanguin, ce qui permet à votre corps de fournir plus facilement de l’oxygène et des nutriments aux parties qui en ont le plus besoin, y compris votre beau visage !
Cette lueur rose que vous obtenez après avoir transpiré? C’est la façon dont votre corps vous dit qu’il élimine les toxines, fait circuler le sang et aide à garder tout sous contrôle afin que vous puissiez vivre votre vie la meilleure et la plus saine.
Travailler une bonne sueur peut également aider à nettoyer les pores afin que vous puissiez arrêter les boutons et les points blancs dans leur élan. Votre flux sanguin accru aide à éliminer les déchets et les radicaux libres de votre peau, afin de prévenir l’inflammation et les dommages. Cela aide également à augmenter le renouvellement cellulaire et la production de collagène, pour aider à réduire les rides et ridules.
Faire de l’exercice régulièrement fait partie des soins de la peau naturo-esthétique et de la santé en général, car il profite à votre longévité et réduit le risque de maladie cardiaque, vous aide à gérer votre poids et améliore votre humeur et votre santé mentale .
L’exercice n’a pas à être difficile. S’il vous est difficile d’intégrer une routine, essayez d’incorporer des activités amusantes et réalisables comme la danse, la randonnée, le sport avec des amis et la marche rapide.
Assurez-vous simplement de ne pas oublier de porter un écran solaire lorsque vous vous entraînez à l’extérieur pour aider à protéger votre peau contre les dommages du soleil !
Améliorer le sommeil
Connaissez-vous la sensation après une mauvaise nuit de sommeil ? Groggy, grincheux, tête brouillée.
Eh bien, imaginez comment votre peau se sent! La quantité et la qualité du sommeil que vous obtenez sont un autre facteur important lorsqu’il s’agit de soins peau naturo-esthétique.
Vous passez une grande partie de votre vie à le faire, alors que se passe-t-il quand vous dormez ?
Vous pouvez être chronométré pour la journée, mais à la seconde où vous vous enfoncez dans le pays des rêves, votre corps se met au travail pour se réparer et se restaurer. Votre corps a le temps de se reposer en mode récupération pendant que vous dormez.
L’une des façons dont le sommeil aide à maintenir une peau saine c’est la production de collagène.
Le collagène est essentiel pour garder votre peau jeune et saine, car sa production fait partie du processus de réparation de la peau et est essentielle pour empêcher la peau de s’affaisser tout en prévenant les signes du vieillissement.
Le sommeil aide également à favoriser le flux sanguin, ce qui est une clé majeure pour prévenir les cernes oculaires sombres et gonflés, ce qui peut rendre votre peau plus terne.
Plus vous dormez longtemps, plus votre peau et votre corps ont du temps pour se remettre de la journée. Les experts recommandent entre sept et neuf heures par nuit.
Un autre énorme avantage à dormir suffisamment ? Vous ne vous réveillez pas de mauvaise humeur et vous sentez que vous pouvez réellement fonctionner tout au long de la journée !
Si vous avez du mal à dormir suffisamment, vous devrez peut-être examiner votre niveau de stress.
Gérer les niveaux de stress
Juste une petite seconde, pensez à un moment où vous avez été stressé. Pensez à la façon dont votre corps a réagi. Vous vous êtes peut-être tendu, avez commencé à transpirer un peu, votre fréquence cardiaque a probablement fait un bond… c’est parce que lorsque vous êtes stressé, les niveaux d’adrénaline et de cortisol de votre corps augmentent.
Le cortisol provoque une augmentation de la production d’huile dans votre peau, ce qui peut entraîner une accumulation et entraîner des boutons embêtants qui semblent sortir de nulle part.
Peu importe les produits que vous utilisez, si vous êtes stressée, elle se manifestera d’une manière ou d’une autre sur votre peau.
Le stress affecte également votre peau en accélérant les signes du vieillissement. Lorsque vous êtes stressé, vous êtes plus susceptible de tendre et de serrer votre visage, ce qui, avec le temps, peut provoquer davantage de ridules et de rides, en particulier sur le front et entre les sourcils.
Les personnes qui savent gérer leur niveau de stress semblent avoir cette lueur détendue, ce qui rend leur peau beaucoup plus lumineuse.
La vie se passe, et un certain stress est inévitable. Mais il y a tellement de choses que vous pouvez faire pour gérer votre niveau de stress. D’excellents moyens de réduire le niveau de stress sont la respiration profonde, la pratique de la méditation, la promenade ou l’exercice, la consommation d’eau au lieu de ce troisième café glacé et le plaisir avec les personnes que vous aimez !
Protégez-vous contre le soleil
Passer du temps au soleil est l’une des choses les plus rajeunissantes que vous puissiez faire. Cela peut également nuire à la santé et à l’apparence de votre peau.
Le soleil aide à déclencher la création de vitamine D, qui aide à réparer les dommages causés à votre peau. Et soyons réalistes… prendre un peu de soleil vous fait vous sentir radieux et heureux tout au long de la journée !
Alors que l’exposition au soleil est essentielle pour une vie heureuse et saine, il est également important de protéger votre peau contre les rayons ultraviolets agressifs.
Les rayons UV peuvent provoquer des coups de soleil, qui endommagent votre peau au fil du temps et peuvent augmenter votre risque de développer un cancer de la peau, ainsi que des signes accrus de vieillissement.
Cela ne signifie pas que vous devez vous cacher à l’intérieur tout l’été ! Sortez, mais protégez intelligemment votre peau. Surtout la peau sensible du visage, du cou et de la poitrine.
Assurez-vous d’utiliser une crème hydratante quotidienne avec SPF. Si vous allez être dans l’eau ou actif toute la journée, optez pour un écran solaire à base de minéraux. Porter un chapeau aide également à protéger votre peau des méfaits du soleil tout en profitant de ces rayons lumineux et édifiants.
Tout comme l’acné et les éruptions cutanées, votre peau vous avertit lorsque vous êtes resté trop longtemps au soleil. Si vous vous voyez devenir rose, rouge ou chaud au toucher, c’est votre signal pour chercher de l’ombre, vous couvrir et vous réhydrater !
Choisissez les bons produits de soins holistiques
Bien qu’il n’y ait pas de crème miracle en matière de soins de la peau, les bons produits de soin naturo-esthétique peuvent certainement vous aider à obtenir la peau de vos rêves… tant que vous vous efforcez toujours d’adopter les autres étapes de style de vie naturo-esthétique que nous avons mentionnées plus haut.
Et si vous voulez que vos produits aident à maintenir l’équilibre de votre peau, optez pour des marques qui utilisent des emballages et des ingrédients durables pour aider également à protéger notre environnement !
C’est toujours mieux de pouvoir prendre soin de sa peau et de la planète en même temps !
En fin de compte, les soins de la peau naturo-esthétique ne sont vraiment pas compliqués.
Il s’agit de prendre soin de votre corps de l’intérieur, pour créer de l’éclat qui ne pourrait pas être obtenu uniquement avec les meilleurs produits.
Créer une routine de soins de la peau naturo-esthétique est plus que travailler sur la santé de votre peau, il s’agit de donner la priorité à votre santé globale pour vivre en harmonie.
Haifa Bangourah
Formatrice Naturo-esthétique
